腿部的護理

腿部的護理

當身體經常長時間走動, 站立及穿著尖頭高跟鞋時, 小腿及腳踝肌肉便會出現疲勞及緊繃. 若不適當地護理, 久而久之腿部會因受力不均, 肌肉及關節會過度勞損及受壓, 開始呈現勞損狀態, 繼而演變成筋膜炎, 關節炎, 靜脈曲張等問題. 尤其小腿至腳板, 如血液循環不佳, 更會引至毒素沉積.


足浴是一個既簡單又方便的護理方法. 利用不同的天然植物油脂及礦物配合, 速進血液循環, 排出體內毒素, 以達至改善靜脈曲張, 紓緩肌肉緊繃等功效, 並可針對性作出預防及紓緩.


但對於長者來說, 他們未必懂得如何安排及選取原料作有效足浴, 年青的朋友便可為他們解決這個問題.


另外, 基本的坐姿應該是腳板和腳脛成 90度, 站立的時候儘量平衡, 避免單腳受力, 這樣對腳部也有一個長期的維護作用.


浸泡程序 :
~ 先將浴鹽和瀉鹽放入木桶再加入約 50 度的熱水溶解
~ 加入所需的精油後再注入溫水,  調教之適當溫度便可開始浸泡
~ 浸泡約 15 - 20 分鐘後便可, 並即時抹乾腿部, 待約 1 分鐘, 讓濕氣消除但毛孔仍在擴張狀態下, 就是塗上腿部護理油的最佳時機了.


小貼士
毛巾 - 因浸泡時會排汗, 最好準備毛巾, 排汗時可即時抹掉
腿部護理油 - 按你所需預先調配好 ( 建議調配的份量, 我們明天再續 )
水溫 - 血壓高, 心臟病, 糖尿病等等的長期病患者, 浸泡時要注意水溫不要太高以免影響血壓.; 同時注意精油品種的選用



★ 材料來源及質量絕對是功效的關鍵, 通過知名認證機構認證的有機原料才會得到最好的效果並更安全 ★

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